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Je me suis donné un défi 21 jours sans excès avec du sport afin de me sentir bien avant les fêtes. Et le résultat est là au bout de 11 jours une belle perte plus d'1kilos reste encore 9 jours et j'aurai remporté ma victoire personnel rien de tel pour avoir le boum au coeur et resté motivé. Je recommande. 😁👍
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55.2 kg
지금까지 감소한: 26.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 30일:
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950 kcal
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지방: 29.17g | 단백질: 42.73g | 탄수화물: 126.46g.
아침 식사: Le Pain des Fleurs Tartines Craquantes Bio Multi-Céréales, U Miel de Fleurs, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Café. 점심 식사: d'Aucy Poivrons Grillés, Thiriet Poêlée Champignons Paris Persillade, Escalope de Poulet. 저녁 식사: Auchan Compote Pommes Pruneaux sans Sucres Ajoutés, Lou Pérac Fromage de Brebis, Wasa Fibres, Knorr Soupe Potiron Lait de Coco . 간식/기타: Céréal Bio Sablés Bio Chocolat Noir Intense. 더보기
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2688 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 요리 - 30 분, 운전 - 25 분, course à pied modéré - 51 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 9 분, TV 시청 - 3 시간, 청소 - 40 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 30 분, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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