2019년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 30일:
|
3742 kcal
|
지방: 61.02g | 단백질: 405.75g | 탄수화물: 385.62g.
아침 식사: 山芋, ささみ, マイプロテイン リーンクッキー, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 山芋. 점심 식사: ゆで卵, マイプロテイン リーンクッキー. 저녁 식사: キャベツ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ. 간식/기타: 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|