2019년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 29일:
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1651 kcal
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지방: 80.92g | 단백질: 129.88g | 탄수화물: 93.92g.
아침 식사: Milram Frühlingsquark Leicht, Stadtbäckerei Junge Haferbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten. 점심 식사: Stadtbäckerei Junge Haferbrot, Krone Fisch Stremellachs Natur. 저녁 식사: Dönersalat. 간식/기타: Seeberger Mandeln. 더보기
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2659 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 쇼핑 - 45 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 출근 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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