2019년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 29일:
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2036 kcal
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지방: 65.07g | 단백질: 164.39g | 탄수화물: 196.25g.
아침 식사: Sainsbury's Chia Seeds , Canderel Tablet, Bulk Powders Smooth Roasted Peanut Butter, Tesco Pumpkin Seeds, Bulk Powders Pure Whey Protein Unflavoured, Bulk Powders Liquid Egg Whites, Tesco The Growers Harvest Porridge Oats , Bananas , Espresso Coffee. 점심 식사: Meatless Pasta with Tomato Sauce, Asda Frozen Mixed Vegetables. 저녁 식사: Canderel Tablet, Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Brown Bread Roll, Tesco 100% Beef Burgers. 간식/기타: Chicken Breast, Tea with Semi-Skimmed Milk, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Bananas, Bulk Powders Liquid Egg Whites, Bulk Powders Smooth Roasted Peanut Butter. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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