2019년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 29일:
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1871 kcal
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지방: 62.88g | 단백질: 85.99g | 탄수화물: 247.17g.
아침 식사: Lamponi, Yogurt alla Frutta (Basso Contenuto di Grassi, 11g di Proteine Ogni 214g), Misura Fette Biscottate Integrali. 점심 식사: Callipo Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Riso Bianco, Riso Nero. 저녁 식사: Castagne Arrosto, La Felinese Prosciutto Crudo di Parma, Pane Bianco, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Melanzana. 간식/기타: Noci, Caco Mela, Lindt Cioccolato Extra Fondente 85%, Marmellata di More, Burro di Arachidi, Banana. 더보기
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2300 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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