2019년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 29일:
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1509 kcal
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지방: 30.86g | 단백질: 122.25g | 탄수화물: 211.07g.
아침 식사: Mela, Perugina Cacao Amaro, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Ashwagandha Raw Polvere (Erbavoglio)🌱, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Albume d'uovo Fresco🥚, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Fage Yogurt Greco Total 0%, Ecor Mix di Frutta Secca, Fatina Gojiberries, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Zucca, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, De Cecco Pasta Integrale , Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Albume d'uovo Fresco🥚, Insalata Mista Verde 🥗, Mulino Bianco Cracker Integrali, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Palombo, 🍝Minestrone🍝. 저녁 식사: Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Capperi, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Finocchi Bolliti, Zucca, Bieta, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Fesa di Tacchino (Cruda)🍗. 간식/기타: Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Finocchio Crudo, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Succo di Limone. 더보기
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1322 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 스텝퍼 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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