2019년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 28일:
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1661 kcal
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지방: 62.12g | 단백질: 112.02g | 탄수화물: 175.84g.
아침 식사: Café com Açúcar, Growth Supplements Whey Concentrado, Mangas, Sococo Leite de Coco Tradicional, Mel, La Violetera Castanhas do Pará, Sabor da Terra Semente de Chia, Farelo de Aveia, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional). 점심 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Branco Zero Adição de Açucar, Peito de Frango, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Clara de Ovo, Manteiga (com Sal), Ovo, Wickbold Pão do Forno Integral. 간식/기타: Café com Açúcar, Pipoca, La Violetera Castanhas do Pará, Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. 더보기
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2202 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 40 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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