2019년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.3 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 28일:
|
2400 kcal
|
지방: 111.52g | 단백질: 70.93g | 탄수화물: 257.64g.
아침 식사: Kirkland Signature Organic Vanilla Soy Milk, Quaker Old Fashioned Oats, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Nature's Intent Organic Chia Seeds, Silk Unsweetened Soymilk. 점심 식사: Musselman's Apple Butter, Kroger Natural Creamy Peanut Butter, Franz 7 Grains Gluten Free Bread. 저녁 식사: Chickpea and Cumin Roasted Sweet Potatoes, Costco Pumpkin Cheesecake. 간식/기타: Simple Mills Fine Ground Sea Salt Almond Flour Crackers, Captain Morgan Original Spiced Rum (1 oz), So Delicious Nog Coconut Milk, Orgain Plant Based Protein Shake. 더보기
|
주 4.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|