|
YAYYYYY :-)
er is halve kg. af.
Gisteren 2 uur sportschool, afgelopen maandag spinning, dus er beweegt wat. Ik had uitgerekend dat het 20 weken kost om 10 kg. af te vallen als ik halve kg. per week afval. Ik weet wel dat het zich zo consequent zich meestal niet ontwikkeld. Maar toch, fijn idee.
Wat is het een K-weer trouwens .
Ik slaap trouwens wel heel moeilijk nu ik weer veel sport, lichaam moet erg wennen. Vannacht ook erg slechte nacht gehad, maar gek genoeg voel ik me superfit. Ben niet moe.
Fijne dag allemaal!
... goh ... nog even 2 kg. afvallen voor kerst, dat zou leuk zijn.
|
75.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 28일:
|
1586 kcal
|
지방: 78.56g | 단백질: 73.37g | 탄수화물: 118.27g.
점심 식사: Mosterd, Jumbo Gehaktbal, Jumbo Pittige Kerriesoep. 저녁 식사: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Witte Tafelwijn, Plus Kipschnitzel, YumYum Duck Flavour. 간식/기타: Cappuccino, Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Bakkers Weelde Vruchtengebak. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|