2019년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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133.5 kg
지금까지 감소한: 48.7 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 28일:
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2115 kcal
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지방: 94.73g | 단백질: 160.27g | 탄수화물: 148.53g.
아침 식사: Bananas, Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. 저녁 식사: Xylitol, Nescafe Gold Blend, Woolworths Organic Fresh Full Cream Milk, Tomatoes, Garlic, Onions, Green Peppers, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Truly Good Vegetable Pizza Base, Lancewood Medium Fat Mozzarella . 간식/기타: Lay's Caribbean Onion & Balsamic Vinegar, Apple, Orange, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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