2019년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
127.8 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 47.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 28일:
|
2064 kcal
|
지방: 62.42g | 단백질: 71.81g | 탄수화물: 306.96g.
아침 식사: Red Tomatoes , Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Turkish Coffee. 점심 식사: Zucchini Summer Squash (without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Extra Virgin Olive Oil, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , White Rice (Long-Grain, Cooked) , Spaghetti. 저녁 식사: Tesco Broccoli Florets, Carrots , Boiled Potato, Maggi So Juicy Italian Chicken. 간식/기타: Kiri Cream Cheese, Asda Breadsticks, Asda Pomegranate Seeds, Oranges , Oranges . 더보기
|
|
3328 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|