2019년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 28일:
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1789 kcal
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지방: 59.35g | 단백질: 37.76g | 탄수화물: 280.13g.
아침 식사: Tahu Bacem, Nanas, Urap, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kopi. 점심 식사: Energen Energen. 저녁 식사: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kerupuk Makanan Ringan, Kue Tambang, Kue Mendut. 간식/기타: Kue Tambang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Onde Onde, Kerupuk Beras, Risoles, Kue Mendut. 더보기
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1566 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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