2019년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90.2 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 28일:
|
1449 kcal
|
지방: 65.51g | 단백질: 83.69g | 탄수화물: 132.66g.
아침 식사: Брест Литовск Сыр Маасдам, Безе. 점심 식사: Халва Самаркандская, Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами . 저녁 식사: Курица Гриль. 간식/기타: Лента Сырники Домашние. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|
 댓글
Настена, таешь на глазах! умница!
|
Доброго дня! Как начинали? С чего? Просто сегодня 3-й день тут, много еще чего не понятного совсем, только ли с калорий подсчета или сразу физ нагрузка? Просто считали или прям пп? Буду очень признательна за ответ
2019년 11월 28일 작성이: lina859
|
2019년 11월 28일 작성이: storyowner
|
2019년 11월 28일 작성이: nastyatitl
|
Lina, чуть позже сегодня постараюсь подробно ответить
2019년 11월 28일 작성이: nastyatitl
|
Lina, у Вас пока солидный вес, аккуратно с физ нагрузками. Я начинала с бассейна, там полегче. Ну или ооочень грамотного тренера. Я только считаю калории. Я худею второй раз, первый раз диета - быстрый сброс - быстрый возврат. Сейчас не хочу ограничений, ем те же продукты, что обычно. Просто вписываю их в свою норму. Калораж не занижайте особо. Худею я не быстро, но быстро в моей жизни уже было. Но мне не голодно. И уже чувствую себя намного легче. Я совсем не образец для подражания, но если будут вопросы, обращайтесь. В этой ветке есть Зими, она кладезь полезной информации и всегда готова помочь
2019년 11월 28일 작성이: nastyatitl
|
2019년 11월 28일 작성이: lina859
|
Настя, там у Вас под окном в школе каток ещё не залили?
2019년 11월 29일 작성이: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Привет, Наташ! Заливают один, тот, что с бортиками
2019년 11월 29일 작성이: nastyatitl
|
Настя, привет! Спасибо за ответ! Я коньки уже приготовила ⛸️
2019년 11월 29일 작성이: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
|
|