2019년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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133.9 kg
지금까지 감소한: 48.3 kg.
남은양: 21.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 27일:
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2063 kcal
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지방: 85.65g | 단백질: 163.73g | 탄수화물: 157.60g.
아침 식사: Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Bananas, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Nature's Choice Whole Dates - Pitted. 점심 식사: Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Nola Sandwich Spread, Bakers Provita Crackerbread Rye Toast, Woolworths Plain Rice Cake, Woolworths Full Cream Smooth Creamed Cottage Cheese, Boiled Egg, Woolworths Shredded Light Meat Tuna in Brine. 저녁 식사: Roasted Vegetables, Woolworths Brown Basmati Rice, Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). 간식/기타: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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안정된 체중
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