2019년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 35 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 27일:
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1158 kcal
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지방: 42.89g | 단백질: 69.90g | 탄수화물: 112.45g.
아침 식사: Ovo Mexido, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Desnatado, Elegê Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Alho, Café com Açúcar, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Cenouras, Alface, Tomates, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Alface de Folha Vermelha, Seara Costela Molho Barbecue, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau. 더보기
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3540 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 21 분, 책상 업무 - 8 시간, Google Fit - 14 시간 39 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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