2019년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
135.8 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 68.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 27일:
|
1811 kcal
|
지방: 90.36g | 단백질: 69.63g | 탄수화물: 184.22g.
아침 식사: Colruyt Everyday Boulette, Oud Brugge Kaas, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Sharonfruit, Bruiswater, Oploskoffie (Poeder), Supradyn Vitamine Vital 50+. 점심 식사: Boni Cheddar Smeltkaas, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood. 저녁 식사: Colruyt Everyday Boulette, Boni Dijonmosterd, Milsani Griekse Yoghurt met Framboos, Aldi Moussaka. 간식/기타: Appels (zonder Schil). 더보기
|
|
4858 kcal
|
운동:
버피테스트 - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 8 분, 운전 - 40 분, 휴식 - 2 분, 샤워 - 20 분, 앉아있기 - 12 시간, 숙면 - 6 시간 40 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|