2019년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.5 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 33.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 27일:
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3180 kcal
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지방: 149.52g | 단백질: 232.84g | 탄수화물: 226.06g.
아침 식사: 香蕉, 水煮蛋, 安麗 BodyKey莓果口味, 義美 古早傳統豆奶無加糖. 점심 식사: 菲力牛排, 麵食, 煎雞蛋, Costco 餐包, 全家 奶油培根玉米濃湯. 저녁 식사: 早安美芝城 原味蛋餅, 無糖豆漿, 控肉, 白飯, 老楊 麥纖方塊酥, Costco 凱薩雞肉沙拉（不加醬）, 食藥署統計 豆干絲, 義美 無糖黑芝麻豆奶. 더보기
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3043 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 重訓 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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