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Ero partito da 112 a fine massa. Persi 3 kg in 2 settimane
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109.2 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 26일:
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1919 kcal
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지방: 46.67g | 단백질: 231.28g | 탄수화물: 151.22g.
아침 식사: Whey Decathlon 2019. 점심 식사: Broccoli, Olio Extra Vergine di Oliva, Tre Mulini Pan Bauletto Kamut, Land Sottilette Light, Fresche Fette Petto di Pollo 1%, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato. 저녁 식사: Athena Filetti di Merluzzo Atlantico. 간식/기타: Biscotti Frollini, Chiquita Banana, Athena Tonno al Naturale, Whey Decathlon 2019. 더보기
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1523 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, Tapis rouland - 40 분, bodybuilding - 2 시간, Google Fit - 20 시간 20 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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