2019년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 33.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 26일:
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943 kcal
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지방: 35.18g | 단백질: 63.00g | 탄수화물: 95.29g.
아침 식사: Elegê Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Ovo Cozido, Peito de Frango, Vagem Cozida, Queijo Parmesão (Ralado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar. 저녁 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. 간식/기타: Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar. 더보기
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3693 kcal
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운동:
출근 - 1 시간, 운전 - 3 분, 책상 업무 - 8 시간, Google Fit - 14 시간 57 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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