2019년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.1 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 26일:
|
1740 kcal
|
지방: 77.21g | 단백질: 61.40g | 탄수화물: 213.39g.
아침 식사: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Salatalık, Uno Kepekli Ekmek, Fıstık Ezmesi, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Zeytin, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Sahanda Yumurta. 저녁 식사: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Kremalı Mantarlı Makarna, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Hurma, Çerezya Çikolata Kaplamalı Leblebi, Tuzlu Kurabiye, Muz. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|