2019년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 51 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 25일:
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999 kcal
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지방: 38.43g | 단백질: 56.11g | 탄수화물: 106.46g.
아침 식사: Yulaf Ekmeği, Bal, Mis Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Sade Krep, Yeşil Biber, Roka Marulu, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta Beyazı, Maydanoz, Siyah Zeytin, Çörekotu, Nane. 저녁 식사: Bal, Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 간식/기타: Balkabağı, Ceviz, Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı, Yumurta Beyazı, Şekersiz Türk Kahvesi, Limon Suyu, Su. 더보기
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1805 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 이소라 - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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