|
Начинаю все с самого начала 🙃
Вес на сегодняшний день (25.11.2019) 6️⃣7️⃣.2️⃣кг
В конце каждой недели буду подводить итоги и смотреть как уходит вес.
Планы на неделю:
1. Наладить питание (снизить потребление сладкого и мучного!);
2. Добавить активности (силовые тренировки или кардио).
Подсчет калорий будет не точный, не хочу сильно на этом зацикливаться.
Всем хорошей и продуктивной недели 🐾♥️
|
67.2 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 25일:
|
1569 kcal
|
지방: 113.86g | 단백질: 81.02g | 탄수화물: 61.61g.
아침 식사: Молочная Страна Сырок Творожный с Ванилином " Любимый". 점심 식사: Columb Соевый Соус Классический, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Вареная. 저녁 식사: Bonfesto Рикотта Лайт, Сало, Жареное Яйцо. 간식/기타: Грецкие Орехи, Миндаль. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|