2019년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 25일:
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581 kcal
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지방: 12.27g | 단백질: 54.12g | 탄수화물: 66.63g.
아침 식사: Blackberries, Bakers Provita Crackerbread Original Wheat Toast, Woolworths Prego Chicken Breast Fillets. 점심 식사: Pork Fillet, Woolworths Napoletana Sauce, Cauliflower Rice. 저녁 식사: Cherry Tomatoes, I&J Hake Fillet. 간식/기타: Black Tea, Woolworths Crisp Watermelon, Woolworths Pickled Onion, Honey, Black Tea. 더보기
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3694 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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