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gehalten....super, trotz lecker Mittagessen und Torte am Nachmittag. ich freue mich, der 70. Geburtstag war auch sehr schön. Einen tollen Start in eure neue Woche, Gruß Andrea
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84.7 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 25일:
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1677 kcal
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지방: 77.13g | 단백질: 104.15g | 탄수화물: 132.53g.
아침 식사: Walnüsse, Kiwi, Kaffee, Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen, Magerquark. 점심 식사: Käse, Kerrygold Butter, Schwarzbrot, Käse, Kerrygold Butter, Schwarzbrot, Schwarzbrot, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken Zarter Kochschinken. 저녁 식사: Mandarine, Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch, Gartenkrone Prinzessbohnen , Roi De Trefle Ziegenfrischkäse im Speckmantel. 간식/기타: Magerquark, Magerquark, Kiwi. 더보기
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2263 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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