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gleich
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89.7 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 25일:
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2108 kcal
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지방: 101.38g | 단백질: 94.06g | 탄수화물: 212.07g.
아침 식사: Hofmaier Putenbrustfilet, Kerrygold Butter, Cappuccino, O'Grady Traditional Cheddar, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Kürbiskernbrötchen. 점심 식사: Aldi Datteltomaten, Nutella Nutella, Foodspring Fruit Jam Erdbeere, Eierkuchen. 저녁 식사: Milbona Körniger Frischkäse, Lauchzwiebeln, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Vollkornbrot, Aldi Spitzpaprika, Milfina Butter. 간식/기타: Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Gebrannte Mandeln, Espresso, Espresso, Banane, Kaffee mit Milch, Cappuccino. 더보기
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1364 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 13 분, 가사 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 버피테스트 - 25 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, Apple Health - 21 시간 2 분. 더보기
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안정된 체중
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