2019년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 25일:
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1322 kcal
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지방: 45.00g | 단백질: 133.59g | 탄수화물: 97.95g.
아침 식사: Апельсин, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Яичный Белок. 점심 식사: Фундук Фундук, Агуша Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Muscle Rush Сывороточный Протеин. 저녁 식사: Чай, Лимон, Жареное Яйцо, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Яичный Белок, Сельдерей, Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой), Valio Сыр Ольтермани 17%. 간식/기타: Помело, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника. 더보기
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2234 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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