2019년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 25일:
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2030 kcal
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지방: 76.40g | 단백질: 75.99g | 탄수화물: 247.77g.
아침 식사: Äpfel, Danone Fruchtzwerge, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Leerdammer Original, Jean Luc Butter Brioche, Kaffee, Aldi Milch 1,5%. 점심 식사: Milch 1,5%, Kaffee, Gut & Günstig Lachsschinken, Leerdammer Original, Gutes aus der Bäckerei Steinofen Brötchen. 저녁 식사: Kaffee, Milch 1,5%, Alnatura Bolognese Sauce, REWE Bio Vollkorn Spaghetti Gekocht. 간식/기타: Asia Green Garden Wasabi Erdnüsse, Magnum Mini Classic, Ja! Doppelkeks, Ferrero Mon Chéri. 더보기
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2800 kcal
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운동:
읽기 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 12 분, 책상 업무 - 4 시간, 출근 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 분, TV 시청 - 2 시간 5 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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