2019년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
102.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 32.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 25일:
|
3061 kcal
|
지방: 136.80g | 단백질: 221.07g | 탄수화물: 233.68g.
점심 식사: 香蕉, 麵包, 無糖鮮奶茶, 煮熟的南瓜, 牛排, 龍利魚, Nisoro 奶油野菇雞腿燉飯, 蝸牛, 遠洋牌 水煮鮪魚, 白麵包, 玉米濃湯. 저녁 식사: 甜不辣, 米血糕, 貢丸, 黑橋牌 香腸, 水煮蛋, 水煮蛋, 義美 古早傳統無糖豆奶, 三多 膳食纖維 (6克), 鮭魚, 義美 古早傳統無糖豆奶, 白飯, 菠菜, 煎雞蛋, 花生. 더보기
|
|
2806 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 30 분, 重訓 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|