2019년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.4 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 35.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 25일:
|
954 kcal
|
지방: 44.08g | 단백질: 87.14g | 탄수화물: 44.04g.
아침 식사: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Интелл Финики, Ашан Сыр Российский 50%. 점심 식사: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Горбуша на Пару, Интелл Финики, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Green Ribbon Зеленый Горошек Консервированный, Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры Черри, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Победа Шоколад 72% на Стевии, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару, Творог (Полностью Обезжиренный), Green Ribbon Зеленый Горошек Консервированный, Интелл Финики, Победа Шоколад 72% на Стевии, Ашан Сыр Российский 50%. 더보기
|
|
2658 kcal
|
운동:
휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간, 이소라 - 27 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분. 더보기
|
안정된 체중
|