2019년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 24일:
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2547 kcal
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지방: 79.36g | 단백질: 144.04g | 탄수화물: 306.52g.
아침 식사: Kaffee, Kokosöl, Scitec Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Sockeye Wildlachs, Alnatura Kokosöl Nativ, Tomaten, Ei. 저녁 식사: Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, OatSnack Erdnuss-Karamell, OatSnack Energy Joghurt, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 더보기
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2667 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 5 분, 스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 가사 - 40 분, TV 시청 - 1 시간 48 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 27 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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