2019년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 24일:
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1002 kcal
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지방: 47.76g | 단백질: 90.48g | 탄수화물: 54.49g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Мандарины. 점심 식사: Киви, Укроп, Чеснок, Творог 5%, Хлебец, Борщ с Курицей, Русское Море Горбуша Запеченная . 저녁 식사: Свинина Запеченая, Хлебцы с творогом и чесночком, Салат из редьки. 간식/기타: Кефир 1%. 더보기
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2370 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 버피테스트 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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