Und damit bin ich total zufrieden! 😁
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83.6 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 24일:
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1602 kcal
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지방: 40.28g | 단백질: 80.03g | 탄수화물: 227.26g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Gilgens Rosinenbrötchen . 점심 식사: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Kürbiskernbrötchen. 저녁 식사: Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Nudeln. 간식/기타: Clarky's Salzstangen, Gummibärchen, Storck Schoko Toffees , Kaffee mit Milch, Cappuccino, Himbeerkuchen. 더보기
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2746 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 가사 - 35 분, 운전 - 20 분, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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