|
Минус 200 гр! Иду дальше! Цель к Новому году весить 75 кг!
|
88 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 24일:
|
1735 kcal
|
지방: 95.06g | 단백질: 145.72g | 탄수화물: 86.36g.
아침 식사: Омлет или Яичница, NL International Омега 3, NL International Дрейнэффект, Фруктоза, Кофе (из Молотых Зерен), Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Оливковое Масло (Первого Отжима), Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом. 점심 식사: Energy Diet Коктейль Кофе, 365 Дней Сухое Молоко. 저녁 식사: VitaLat Сыр Рикотта, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Пекинская Капуста, Ашан Филе Куриное Запеченое. 간식/기타: Ашан Филе Куриное Запеченое, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Степановна Семечки Крупные Обжаренные, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье. 더보기
|
|
2533 kcal
|
운동:
버피테스트 - 10 분, 목욕 - 30 분, шаги 9300 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|