|
Me gustaría poder medir mi % de grasa corporal, así podría saber si el mantenerme en el peso es por bajar grasa y ganar musculo (ojalá 🤣)
|
70 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 23일:
|
2012 kcal
|
지방: 37.34g | 단백질: 82.73g | 탄수화물: 363.40g.
아침 식사: Damasco, Níspero, Quaker Avena Instantánea, Colun Leche Descremada, Manzana, Nueces, Plátano. 점심 식사: Zuko Jugo de Naranja en Polvo, Brócoli, Apio, Tomates, Lechuga, Papa Cocida, Cebollas, Angelmo Atún Desmenuzado en Agua, Choclo. 저녁 식사: Lider Pan de Pascua (37,5g), San Jose Atún Lomitos en Aceite, Patatas Cocidas, Brócoli, Lechuga, Minuto Verde Choclo Grano, Té (Infusión), Palta, Tia Rosa Tortilla Mexicana Grande. 간식/기타: Nutra Bien Pan de Pascua. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
x2 ;-; no sé a dónde acudir para eso
2019년 11월 23일 작성이: NielaCoronado
|
Niela, un nutri ps o entrenador que sepa medir pliegues
2019년 11월 23일 작성이: Danoii
|
Si no es con nutricionista es complicado, pero para tener una referencia puedes ir midiéndote con huincha, es mas de fiar que el peso, yo de tanto en tanto me mido el contorno del cuello, que a mi juicio es lo que menos cambia (no hago ejercicios como para engrosarlo jaja) cuando bajo grasa cacho altiro por los cm de cuello, hay fórmulas en internet para calcular el % de grasa midiéndose con huincha, obviamente lo más exacto será ir con un@ nutri.
2019년 11월 23일 작성이: RititaBella
|
Gracias por los tips, empezaré a medirme la circunferencia de la cintura ya que es la única que siempre me salía malita en las mediciones corporales jaja
2019년 11월 24일 작성이: Voctor
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|