2019년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 23일:
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4489 kcal
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지방: 250.19g | 단백질: 174.14g | 탄수화물: 381.70g.
아침 식사: Schokobrötchen, Dulano Paprika Salami Chorizo, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Dulano Teewurst Fein, Milfina Milch 1,5% Fett, Omelett oder Rührei, SodaStream Ice Tea Pfirsich, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: Nestea Eistee Pfirsich, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Berliner. 저녁 식사: Bockwurst, Exotic Food Sriracha Scharfe Chilisauce, Hotdog, REWE Beste Wahl Hot Dog Brötchen. 간식/기타: Kinder Riegel (21g), Nestle Kitkat Chunky White. 더보기
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2025 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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