2019년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.6 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 23일:
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2123 kcal
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지방: 73.43g | 단백질: 179.03g | 탄수화물: 190.25g.
아침 식사: Шампиньоны в Сметане, Тыквенный торт с яблоками, Vereya 0,1 Vereya Yogurt, OLIMPUS Кислое Молоко с Каймак, Био Рыжени Ядки, Peanut Butter Low Fat 50% Proteins, Cottage Cheese Light, Корнфлекс Био без Глютен ДМ, Blotech Usa ISO Zero Whey Protein, Льняные Семена, Сухие Семена Чиа, Клубника. 점심 식사: Спагетти из Цельной Пшеницы с Мясным Соусом, Семга Филе Свежая, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец, Зеленый Листовой Салат. 저녁 식사: Семечки, Вита Bread 🍞, Vereya Nonfat Milk, Olympus Greek Yogurt Low Fat 2%, Клубника, Pilos Извара Обезмаслена Лидл . 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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