2019년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 22일:
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1263 kcal
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지방: 50.03g | 단백질: 31.02g | 탄수화물: 180.20g.
아침 식사: Café com Açúcar, Orquídea Bolacha Agua e Sal. 점심 식사: Purê de Batata Doce, Abobrinha Refogada, Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Alho Poró , Beterrabas, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Chuchu Cozido. 저녁 식사: Purê de Batata Doce, Beterrabas, Salada de Berinjela, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Alho Poró . 간식/기타: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Broa de Milho, Tapibrownie Brownie com Massa de Tapioca. 더보기
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