2019년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 22일:
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1182 kcal
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지방: 47.48g | 단백질: 51.73g | 탄수화물: 145.87g.
아침 식사: Kaufland Pomelo, Leberkäse, Weihenstephan Die Streichzarte, Schäfer's Vollkornbrötchen, Schwarztee, Honig. 점심 식사: Reismilch, Foodspring Whey Protein Marzipan-Geschmack, Banane. 저녁 식사: Apfel, Banane. 간식/기타: Tassimo Cappuccino Vanille. 더보기
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2194 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운전 - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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