2019년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 22일:
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1685 kcal
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지방: 71.15g | 단백질: 133.77g | 탄수화물: 127.51g.
아침 식사: Scala Queijo Prato, Seara Peito de Peru, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Molho de Tomate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Linguado Empanado Frito, Alface de Folha Vermelha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Scala Queijo Prato, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Ovo Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Ovo de Codorna, Azeitonas Verdes, Perdigão Linguiça Calabresa, Seara Linguiça Toscana, Contra-filé Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Sadia Salaminho, H2OH! H2O, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral. 더보기
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3616 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 15 분, Google Fit - 14 시간 45 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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