2019년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 22일:
|
1440 kcal
|
지방: 60.87g | 단백질: 86.35g | 탄수화물: 151.07g.
아침 식사: Яблоко, Хохланд Творожный Сыр, Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс . 점심 식사: Bonduelle Огурцы Маринованные, Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Говядина Отварная, Тушеные Овощи, Булгур (Вареный), Курага, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Calve Соус Тартар, Говядина Отварная, Яблоко, Виноград. 간식/기타: Капучино, Самбери Грудка Куриная с Сыром Моцарелла и Базиликом, Баклажаны Гриль. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|