2019년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.6 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 21일:
|
1392 kcal
|
지방: 70.56g | 단백질: 76.19g | 탄수화물: 117.08g.
아침 식사: Räucherlachs, Kerrygold Butter, Roggenbrot, Kirschtomaten, Aldi Avocado, Spiegelei. 점심 식사: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Aldi Paprika, Zwiebeln, Gekochte Karotten, Rinderhackfleisch. 저녁 식사: Mandarine, Banane. 간식/기타: Милочка Tvorog (Творог), Heidelbeeren. 더보기
|
|
1846 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|