2019년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 21일:
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949 kcal
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지방: 20.33g | 단백질: 51.62g | 탄수화물: 140.24g.
아침 식사: Nozes de Nogueira, Café com Leite Integral, Pilão Café, Granomel Granola Mistura de Cereais, Banana Prata. 점심 식사: Aurora Suco de Uva Integral, Batata Inglesa Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Piracanjuba Queijo Mussarela , Repolho Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Bolo de Chocolate, Yoki Amendoim Doce Pralinê, Qualitá Amendoim Torrado Salgado sem Pele . 간식/기타: Amoras Congeladas, Leite (Leite Integral), X-Pharma BCAA, Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate. 더보기
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2219 kcal
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운동:
읽기 - 21 분, 요리 - 1 시간 13 분, 잎을 긁어 모아 - 20 분, 설거지 - 15 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 13 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 윗몸일으키기 - 6 분, 줄넘기 - 12 분, 하이킹 - 30 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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