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sabrinamarquest
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2019년 11월 21일
sabrinamarquest님의 저널, 2019년 11월 21일
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2019년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
61.2 kg
지금까지 감소한:
2.8 kg
.
남은양:
11.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 11월 21일:
731 kcal
지방: 24.58g | 단백질: 55.17g | 탄수화물: 73.90g.
아침 식사:
Café com Leite Integral.
점심 식사:
Salada Verde Mista, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango.
저녁 식사:
Carne de Panela.
간식/기타:
Mingau de Aveia, Pipoteca Salgadinho.
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2369 kcal
운동:
공부 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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