2019년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 21일:
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988 kcal
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지방: 27.84g | 단백질: 64.25g | 탄수화물: 123.63g.
아침 식사: Hortifruti Manga Tommy. 점심 식사: Banana-Maçã, Dr. Oetker Gelatina Zero, Betânia Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Carne de Panela. 저녁 식사: Dr. Oetker Gelatina Zero, Danone Danoninho, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Itambé Leite em Pó Integral, Nescau Achocolatado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Brownie do Luiz Brownie. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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