2019년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 21일:
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1031 kcal
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지방: 45.05g | 단백질: 89.20g | 탄수화물: 66.16g.
아침 식사: Doppel Herz Омега-3, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, O'Zera Шоколад Carenero Superior 97,7% , Цикорий с Молоком, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлеб Черный. 점심 식사: Оливковое Масло, Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Мексиканская Смесь, Healthy Food Ширатаки, Брокколи на Пару, Индилайт Филе Бедра Индейки. 저녁 식사: Огурец (без Кожуры), Индилайт Филе Бедра Индейки. 간식/기타: Простоквашино Творог 2%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Кефир 2,5%. 더보기
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1666 kcal
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운동:
хотьба - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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