2019년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
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1485 kcal
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지방: 44.22g | 단백질: 143.29g | 탄수화물: 129.14g.
아침 식사: Truvision Replace Brownie Protein Powder. 점심 식사: Biltong, Multigrain Brown Rice Cakes, Pineapple. 저녁 식사: Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). 간식/기타: Bakers Good Morning Breakfast Biscuits Mixed Berries, Pumpkin, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). 더보기
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3293 kcal
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운동:
Spinning - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 40 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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