2019년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.4 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 35.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 21일:
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590 kcal
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지방: 28.86g | 단백질: 29.33g | 탄수화물: 55.47g.
아침 식사: Скумбрия Атлантическая, Фрукторешки Чернослив Сочный , Грецкие Орехи. 점심 식사: Фрукторешки Чернослив Сочный , Яблоко Зеленое, Мандарины, Фрукторешки Чернослив Сочный . 저녁 식사: Грецкие Орехи, Фрукторешки Чернослив Сочный , Ржаной Хлеб, Сметана 15%, Помидоры Черри, Огурец. 더보기
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2658 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간, 이소라 - 27 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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