2019년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 21일:
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2943 kcal
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지방: 113.75g | 단백질: 152.80g | 탄수화물: 331.83g.
아침 식사: Russian Performance Standard Whey Protein Double Chocolate Flavor, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Стародворье Колбаса, Сахар, Геркулесовая Каша на Воде, Батон. 점심 식사: Запеченная или Жаренная Рыба, Батон, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сахар, Село Зеленое Творог 5%, Село Зеленое Сметана 15%. 저녁 식사: Красное Яблоко, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Банан, Calve Майонез Оливковый, Оливье без Майонеза, Батон, Гречневый Суп. 간식/기타: Snickers Сникерс, Adrenaline Rush Энергетический Напиток. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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