2019년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
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1795 kcal
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지방: 47.43g | 단백질: 112.02g | 탄수화물: 245.64g.
점심 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas, Ervilhas Cozidas, Camil Feijão Carioca Cozido, Broto Legal Arroz Integral. 저녁 식사: Couve Refogada, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce Cozida. 간식/기타: Nestlé Iogurte Desnatado, Yoki Aveia em Flocos Finos, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Nestlé Leite Ninho, Cacau em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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