2019년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 33.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
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900 kcal
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지방: 37.46g | 단백질: 60.83g | 탄수화물: 84.57g.
아침 식사: Good Hope Soy Milk, Blueberries , Kellogg's All Bran Flakes. 점심 식사: Lamb Shoulder Chop (Lean Only Eaten), Cooked Green Beans and Potatoes (Fat Added in Cooking), Creamed Spinach. 저녁 식사: Mayonnaise , Chicken Drumstick (Skin Eaten), Cooked Green Beans and Potatoes (Fat Added in Cooking), Woolworths Creamed Spinach. 간식/기타: Rooibos, Apricots , Rooibos, Green Tea. 더보기
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안정된 체중
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